分类： 云计算
2014-02-15 21:12:51
想尽可能地留住青春，少不了康健的饮食习惯作为后盾。中新网生活频道专程列举六种让人加快衰老的饮食习惯，如果你有此中的一种不良习惯，或者几种，那就要尽快纠正吧。
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害康健的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。
别的，油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量摄取。如果嘴馋非吃不可，也要减少次数和数量。尤其是对女人而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。
6.饮食内容一成稳定。
专家指出， 过多肥甘食品，容易惹起的别的一种损伤是产生少量代谢产品及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会侵害人体脏腑、经络、气血，加快人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰，出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。
与餐餐吃撑相反，过度节食也会加快衰老。
3.过度节食。
1.不吃早餐。
加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。
5.爱吃油炸食品。
油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的题目。食品颠末高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；并且油条的热量也比较高，油脂也难消化，不宜长期食用。
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早餐是一日中最告急的一餐。身体在颠末睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的斲丧。
更为紧张的，出现第二性征退化的征象，体现为胸部平坦、**腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。
很多人在早餐的时间偏幸中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。
衰老，是女人最大的敌人，追求年老与美丽，是女人永恒的话题。固然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加快衰老。
想尽可能地留住青春，少不了康健的饮食习惯作为后盾。中新网生活频道专程列举六种让人加快衰老的饮食习惯，如果你有此中的一种不良习惯，或者几种，那就要尽快纠正吧。
据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占据告急的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和血虚等，加快人体的衰老，紧张时还会形成营养缺乏症。
2.餐餐吃到撑。
吃太饱、吃撑了十分不利于身体康健，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，并且吃太撑了还会加快衰老，导致女性卵巢早衰。
由于五谷类食品、肉类食品都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不敷，另一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。
要延缓衰老，应注意饮食养生，保持营养的平衡。营养专家指出，每天至少要吃14种食品才能达到膳食平衡的目的。仅以矿物质与微量元素为例，数量就多达几十种，分布极其广泛。如果食品每天都一样，不但影响口味，降低食欲，还会造成某些营养成分的不平衡，甚至缺乏，从而埋下患病的祸根。
衰老，是女人最大的敌人，追求年老与美丽，是女人永恒的话题。固然没有人能青春永驻，容颜不老，但是良好的生活习惯可以延缓衰老，不良的生活习惯则会让你加快衰老。
此外，每每吃同样的食品，会增加有害物质在体内残留的几率。专家说，最好一天吃够32种食品，最少也要吃够20种，切忌偏食。
别的，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素开释，强化身体功效、振奋精力。稍稍有些饥饿比饱食整天更有利于延缓衰老。
4.常吃加工食品、冷冻食品。
