春季保健很简单教您去火小常识

　　三月到来，天气逐渐回暖，不过积累一冬的干燥气候并没有迅速散去，换季之时如果没有及时补充足够的水分和维生素，一旦熬夜、睡眠不足，再加之天气干燥，马上就会引起上火的症状。那么在这个时节我们应该注意什么呢，深谙岭南中医的王老吉为您详尽解析。
　　春季易上火症状苦难当
　　根据岭南中医解读，春季上火主要由肝火、肾火旺盛引起。主要表现症状为：眼皮经常性跳动、牙痛、头昏、口干、鼻孔热烫、长痘痘、牙龈出血、口腔溃疡、嘴角起泡、长针眼、流鼻血等症状。那如何预防和缓解上火症状呢?
　　方便去火法凉茶当首推
　　面对春季上火问题，最方便的形式就是可以多喝一些凉茶。民间上百年前就有“王老吉，称第一，解热气，防百疾”的民谣，可见喝凉茶早已成为一种去火的“老办法”，王老吉也可算是清热、解毒、美颜饮品的先驱。
　　据传，清道光年间，广州爆发瘴疠，疫症蔓延，遍地哀鸿。王老吉凉茶创始人王泽邦为挽救患者，不惜以身试药，最终将十多种中草药科学配比，研制出传承至今的凉茶配方——王老吉凉茶。并于1828年，在广州开设了第一间王老吉凉茶铺，也即广州第一家凉茶铺，带动了数百年来，林立于广东、香港、澳门的凉茶铺，形成了一条内涵深厚的岭南文化的独特风景线。王老吉发展至今，经历185年，其配方和内涵得到了真正的传承，王老吉始终都按照传统配方科学工艺来严格生产，从凉茶原料种植、配方、生产工艺等环节进行技术标准研究，以保证王老吉凉茶的原汁原味，有良好的去火功效。但是需要大家特别注意的是，凉茶是很好的去火饮品，但胃寒者也要适度饮用，以免引起相反效应。
　　除了喝凉茶饮食习惯佳
　　除了凉茶之外，专家提醒大家在饮食上也应特别注意：小孩多吃蔬菜和水果，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻过酸及煎炸食品，以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。中年人应增加黄绿色蔬菜与时令水果，补充维生素和无机盐的不足。妇女则应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
　　另外，春季一定要保证室内空气流通，并保证足够的饮水量;每天合理的安排睡眠时间，等做法也能缓解春季上火的症状。