日常生活好习惯轻松瘦出好身材

 早起空腹先喝水

早上空腹喝水，能够起到清肠胃的效果，从而排出体内毒素，让你的腹部变的平坦起来，每天坚持早起空腹喝水，相信能很有效的帮助您。

   每餐饭后喝杯红豆酸奶

红豆粉能有效结合酸奶促进肠胃蠕动,排出肠内毒素，达到瘦身减肥效果。在杯中加入两匙红豆粉。倒入少许热水，再向杯中加入酸奶，搅拌均匀即可饮用。这种饮品比较适合饭后食用，饭后清除体内废物，达到。

平时有时间经常转转呼啦圈

转呼啦圈能够加快腹部脂肪燃烧，对瘦腰有很大的帮助。所以大家想部的话，就赶紧转起你的呼啦圈。

平时尽量抬头挺胸

想瘦腰就不要怕累哦！时刻保持抬头挺胸，不仅可以让你显得自信，还能起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

饭后揉揉腰

在饱饭后，有的美眉喜欢坐着或者躺着，这样容易使没能及时消化的食物转化为脂肪囤积在腰腹上，在这时美眉们可以尝试着用掌心轻轻的按揉腹部，这样能有助于消化，还能避免脂肪囤积在腰腹上，让你。

睡前抓捏腰部

在睡觉前，尝试着挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧，让其变得更加平坦，轻松瘦出纤细小蛮腰。

睡醒抬身

睡醒之后，美眉们可以尝试着将双腿并拢，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起，达到极限后保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习片刻。这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼，使其，让其更显撩人腰线。