西藏旅游如何对抗高原反应

    西藏是个很神秘而又神奇的地方，每年去的不仅有跟团游、自助游还有骑行游，人气非常旺盛，但是，在高原地带的，对于在平原地区长大的游客们无疑是一种挑战，这就需要我们注意去怎样避免或者减轻高原反应。
            大部分人初到接触高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
   

   可服用一些缓解高原反应的药品：、高原安（至少提前1-2天服用，到达西藏后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
            建议在高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
    去一定要做好高原反应的措施，否则会变得很痛苦，完全没有娱乐性可言。

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