飞奔的早餐，亦能吃出健康
“闹钟不是叫你起床的，而是告诉你还可以睡多久的”对于早上宁可多睡十分钟而无法挤出时间安静地吃顿早餐的朋友，上班行进中买个蛋饼、两个包子结束早餐十分常见。一日之计在于晨，机体和大脑的功能也在此时开始复苏，一顿丰盛能帮你更好地唤醒身体。
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领 由于早餐离前一天晚餐时间较长，体内的糖原消耗过多，不及时补充或吃的太马虎会造成血糖低，使大脑兴奋性降低，影响上午的工作，甚至会增加胆结石的风险。
白领 白领 白领 白领 白领 白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领 早餐的供能占到每日总能量的百分之三十，对于白领阶层来说，一份基本的早餐应该能为人体提供700kcal的能量，在种类上包含主食，优质蛋白，蔬菜水果一百克。因为考虑到早晨时间紧张，白领朋友不妨在时间不够的情况下尝试以下的懒人早餐：
白领 白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领
白领 