【电脑族护肤四部曲】

【秋冬预防感冒7个锦囊】①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；②晚上关窗；③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；⑤适度锻炼；⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部⑦早晚加衣。

【八种茶绝对不能喝】1，浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃。2，霉变茶—含大量毒素。3，串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4，焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差。5，隔夜茶—滋生细菌，引发炎症。6，久泡茶—有害物质被泡出。7，冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8，烫茶—过热饮用伤肠胃。

【失眠伤不起啊！8种食物养颜又助眠】1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸。

【电脑族护肤四部曲】1.隔离保湿，每天涂隔离霜，电脑旁放一个保湿的喷雾随时补水。2.每半个小时起来运动五分钟，可改善血液循环使皮肤透亮。3.备一杯胡萝卜汁，常喝抗氧化使肤色红润。4.上网后尽快用温水和洗面奶洗脸。普通隔离霜用洗面奶就足够了，不需要用卸妆产品。

 

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