分类： Delphi
2012-11-15 17:08:50
在贫血的男女比例中女性要占一大部分，如果 过程中会有贫血的人那要注意的就会更多了，今天我们一起来看看都有哪方面需要我们特别注意的。 方法一、注意加强饮食调理。 女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)
在贫血的男女比例中女性要占一大部分，如果过程中会有贫血的人那要注意的就会更多了，今天我们一起来看看都有哪方面需要我们特别注意的。
方法一、注意加强饮食调理。
女性日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
方法二、要经常保持乐观情绪。
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
方法三、学会科学生活。
养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
方法四、子宫肌瘤引起贫血应进补养血药膳。
党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;麦芽糖煲红枣;每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻。
另外女性朋友们要注意合理的运动也是很重要的，每天半小时的坚持可以跑步、打球等等，去呼吸新鲜空气。对健康很重要。
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