怎样才能活到100岁，养生之谈

这对夫妻除了年过百岁让人羡慕之外，还有值得让人羡慕的是，这对夫妇曾经是小学同学，细算下来从相识到相知已经过90年，婚龄也有80年。下面我们就一起来学习一下这对百岁夫妻的健康长寿之道。

沈光远是位高中数学教师，教学成绩斐然，曾担任过两届崇明县人大代表。提起他们长寿之道，沈老归结为五个原因：一是两人都爱锻炼和劳动。年轻时沈光远是个体育运动爱好者，篮球、足球、乒乓球啥都玩。

退休后他坚持天天散步。黄雪松则常年在地里干活，90岁时家务还全由她包干。二是夫妻恩爱，家庭和谐。沈光远在外教书，离家很远，一年只回来一两次。黄雪松毫无怨言挑起了抚养五个子女的责任。

她心灵手巧，擅长纺织刺绣。沈光远说：“妻子是个贤内助，我们这个家全靠她。有她在，处处有温馨。”三是心态好，不爱管闲事。沈老说：“我们老人管好自己的事情就行了，子女的事、邻居的事、社会上的事不要管。

”四是生活很规律。两位老人每天坚持早睡早起，中午保证30分钟左右的睡眠。两人都不吸烟不喝酒，饮食清淡。五是都有自己的兴趣爱好。沈老爱看电视体育节目和比赛转播，老伴则喜欢看电视剧和生活知识类节目。遇到社区的活动，两位老人都乐意参加。

每当有人像这对夫妻问起他们的长寿之道，他们都是很有耐心，慢条斯理的告诉大家想知道的事情。在一次采访中，沈老说道：我们这些经验应该公开，不该把它当作私有财产，秘而不宣。