秋季轻松减肥 5个超级简单的减肥偏方

　一、泡热水澡
　　每天晚上泡热水澡可以帮助我们瘦身，这是因为泡澡的时候身体的血液循环会还是加速，身体内多余的水分和毒素会随着汗液排出体外，而且脂肪也在这个过程中得到了燃烧。泡热水澡还对放松身心非常的有帮助，从另一个方面来说可以预防新陈代谢减慢。在泡澡的时候帮助自己按摩全身，也能塑造更美好的线条哦。
二、睡觉
　　我们在睡觉的时候身体不可能吸收任何的热量，即使新陈代谢会有所减慢但身体的热量却仍在燃烧。所以很多人会通过睡觉来辅助减肥，而且良好的睡眠还对我们的健康和精神状态都有大的帮助。相反如果经常熬夜的话身体的代谢效率不但会降低，而且容易沉积毒素，导致肥胖发生。
三、饭前吃番茄
　　番茄是非常营养的减肥蔬菜，它不但含有丰富的汁液，而且还含有大量的纤维素、维生素和番茄红素以及矿物质，对人体的健康是非常有帮助的。饭前吃一颗番茄或者喝一杯番茄汁能够增强我们的饱腹感，避免吃掉多余的热量，而且其中的纤维素和酸性成分还可以抑制脂肪的生成，避免肥胖。
四、菜去油
　　很多人上班的时候都会叫一些外卖，通常叫的外卖都含有很多的油分，所以上班的时候如果要被迫吃这些东西的话可以先准备一碗热水，然后把比较油的菜在水中涮一下再吃，这无形中就减少了非常多的热量。因为食用油中的脂肪含量非常之高，所以即使食材本身的热量并不高的话，也很可能因为吃掉了很多油而造成肥胖，用热水涮就是一个非常好的减肥方法。
五、刷牙
　　刷牙除了可以帮助我们清除口腔内的复杂味道，清爽口腔外还能够有效的抑制我们的食欲。尤其是在晚上提前刷牙的话，还可以阻止自己再去吃其它的食物，给自己一个非常好的减肥警戒。另外我们也可以在刷牙的时候做一些抬腿或者是提踵的小运动，来帮助自己紧致下半身的曲线。
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