秋天到了 我们的饮食习惯也因秋做改变

天气逐渐变得凉爽了，燥热的天气慢慢离我们而去了，与气候一样随着时节人的身体也发生的变化。到了秋季，人们的食欲变得旺盛起来，以下给大家介绍日媒总结的让秋季食欲大增的原因及对策。

夏季的“冷”习惯增加胃酸分泌，使人容易饥饿

由于夏天气温很高，皮肤表面的温度也会上升，不知不觉中就会使用空调，穿着单薄，吃生冷的食物等。夏季的这种习惯会分泌过多的胃酸，使人容易产生饥饿感，所以才会有“秋季食欲好”的说法。

出汗减少了，肾脏的负担变重了

到了秋季气温会下降，当然出汗也会比夏季减少，取而代之的就是排尿量的增加。所以到了秋季肾脏的负担就会变重，肾脏负担变重就会导致身体易发冷，各种代谢缓慢，因此体重就不容易下降。

如何度过食欲旺盛的秋天？

季节由热变冷时，要马上调整生活习惯、给身体保暖。主要做法如下。

（1） 注意肾脏（腰周围）保暖。
（2） 多喝热饮。
（3） 穿长袖上衣和长裤。
（4） 不光脚穿鞋。
（5） 吃应季蔬菜、比如根茎类蔬菜。

在秋季美味的食物很多，但是一定不要过食，而且要注意保暖，这样就可以在享受美味的同时保持完美的身材。
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