女人秋季保养饮食方法

从气候特点而言，秋季之风性属燥，从人体脏腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影响，秋季为收藏季节，人体也宜收敛。故秋季药物保健法应以清润为主，辅以补养气血。

　　下面介绍几款适合秋季养生滋补的中药。

1、十润方

　　【材料】麦冬、胖大海、金银花、生地黄、桔梗、板兰根、射干、甘草、菊花、木蝴蝶各3克。

　　【做法】水煎服，早晚各一剂，或沸水泡服均可，四季皆宜。

　　【功效】养阴润肺、清热解毒、清利咽喉、镇咳止痒，可用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒、刺激性咳嗽及口鼻干燥、口渴干咳、少痰或痰液胶粘难咳等症。

2、雪梨川贝饮

　　【材料】大雪梨一个，去皮挖心装入川贝末0.5克、冰糖2克。

　　【做法】同蒸熟后食用。

　　【功效】治疗愕件喉炎。

3、罗陈瘦肉汤

　　【材料】罗汉果一个、陈皮6克、瘦猪肉J00克。

　　【做法】先将陈皮浸泡后去白再与罗汉果瘦猪肉同煮熟后去罗汉果、陈皮喝汤吃肉。

　　【功效】适于肺燥咳嗽痰多、咽干口燥等症。

4、女贞子熟地饮

　　【材料】女贞子、旱莲草、熟地、枸杞各15克。

　　【做法】水煎，早晚服，连服半月以上。

　　【功效】养阴补血，对肝肾阴血亏损引起的脱发效果明显。

5、胡麻仁汤

　　【材料】胡麻仁15~50克。

　　【做法】将药材打碎，煎服。

　　【功效】润燥滑肠，滋养肝肾。用于津枯血燥、大便秘结，病后体虚、眩晕乏力等症。
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