菠菜猪肝汤 例假经典补铁一汤。

一般正常的女性月经都会持续在3~7天，在这期间身体会流失大量的铁元素，因此及时补充铁很重要。所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充。爱美网小编今天就为大家介绍几道富含铁质的汤，让女经越来越健康！
菠菜猪肝汤

　　原料：新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。

　　制法：

　　step1新鲜猪肝洗净，在冷水浸泡30分钟以上，期间多换几次水，泡好的猪肝切片

　　step2加入料酒，用手不断抓捏均匀，腌制30分钟以上， 再用冷水洗净，去除异味

　　step3锅里水烧开，下入处理好的猪肝焯烫5分钟，以不见血水为宜,菠菜焯水切段，准备葱花适量

　　step4锅加水烧开加入焯好的猪肝和菠菜，开锅即可关火，加入葱花、盐、香油调味出锅。一碗营养丰富的猪肝汤就做好了。

　　功效：菠菜、猪肝两味同用能补铁，用于月经期间的铁质流失补养和治疗。
--药站