我失眠了 应该如何调整饮食。

讯：如今的社会失眠的人越来越多，经常失眠的患者应该都有体会，失眠给人们带来很多困扰，若想要治愈，失眠的饮食也很重要，那么失眠的饮食都有那些呢?下文就是专家为大家讲述的关于失眠的饮食。

　　失眠的饮食疗法：

        1、取黄花鱼1条，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。黄花鱼取其肉切成长方形片，鸡蛋清制成蛋泡糊。鱼片用盐、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。

　　2、瘦肉、茨菰(慈菇)各60克，胡萝卜30克。肉切片，油温七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡萝卜片，翻炒均匀装盘。此两菜可常食，对失眠有良好的辅助治疗作用。

　　药粥疗法：1、取大枣、龙眼、大米适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、龙眼，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮沸腾即成，每日1剂。

　　3、将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等，每日1剂。

　    4、山药肉奶羹：将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后，捞出姜、肉，在汤中加入洗净的淮山药100克，煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡，即醒者食之最宜。

　　5、法枣仁地黄泥：酸枣仁30克、生地黄100克、白砂糖50克，共捣如泥置于瓷缸中，以沸开水冲之，焖泡20分钟即可食之，每日2次。适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者。

　　以上就是为大家收集的针对失眠的饮食的几种方法，做法都很简单，希望对大家会有所帮助。失眠的饮食对改善失眠来说还是很重要的，所以只要平时我们在饮食上注意一些，失眠的困扰就会远离我们的。治疗失眠就用莲菁失眠贴，一贴马上见效，效果超好！--药站