忌辛宜算的老年饮食。

讯：由于老年人各器官功能都处于衰退阶段，对外界的适应能力差，经受不了气温的突然变化，会出现呼吸系统疾病和慢性疾病的复发。因此，专家提醒，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。

　　饮食：不可过度进补据专家介绍，秋季的养生与春夏两季截然不同，是以养人的阴气为本。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则应以“忌食辛味，多食酸味”为主，多食用口味酸涩的水果、蔬菜。老年饮食方面除要均衡饮食、定时定量、少食多餐、粗细搭配和形成良好饮食习惯外还要做到“三多三少”。

　　运动：重视耐寒锻炼专家指出，金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼。老年人可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。

　　心理：保持良好心态老年人要重视人际关系和心理交流，要增进自己与子女的关系，经常和好友聊天谈心，交流思想感情，多参加集体活动，培养乐观的心态，保持神态安宁，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。--药站