上班族 这样的饮食习惯您有吗?
作为都市小白领，大家整天的生活都在忙碌中度过，吃饭时间也比较赶，作为脑力工作者，如何才能通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面有我为大家分享一下我的经验 1527114762
脑力工作者饮食4忌
1.忌饮食过饱：
吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。
2.忌多吃甜食：
糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振记忆力涣散反应迟钝。
3.忌多食油炸食品：
油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。
4.忌主食过精：
只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳健忘焦躁等。
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