让宝宝骨骼生长更强健

　　，直接关系着孩子的身材、身高及体态，所以家长们往往非常关注儿童营养元素的均衡。爱美妈妈网编辑在篇末分享了儿童骨骼发育的早餐计划，不如尝试一下吧!

　　

　　在宝宝身体内担当骨骼发育的不止钙元素，同时还有“镁、锰、锌、铜”等元素，人们喻它们为“壮骨五兄弟”。在这“五兄弟”中，以钙元素最为重要。专家强调只补钙是不全面的，还必须补充足量的镁元素。绿色蔬菜、水果、番茄、海藻、豆类、燕麦、玉米、坚果类含镁丰富，可供选择。

　　

　　在骨骼的生长发育中起间接调控作用。如通过影响甲状旁腺激素的合成与分泌，对钙在骨骼内外的活动进行调节，则会影响骨组织代谢。缺镁最常见的表现为骨骼过早老化、骨质疏松、软组织钙化。

　　大量动物试验及观察证实，锌元素可以促进，并加速新骨细胞的钙化。儿童如果缺锌，不仅智能、心理发育障碍，骨骼发育也慢。

　　儿童对锌元素的需求量大约每天每公斤体重0.3～0.6毫克。猪、牛、羊等畜肉每克中含锌20-60微克，鱼与其他海产品中也都在15微克以上。牛奶及乳制品中则较少。故以奶类为主食的婴幼儿，应注意添加含锌量较多的辅食。

　　

　　抚摸是强有力的刺激和学习工具。对于使婴儿平静下来也有很好的效果。据报道，与未接受按摩的早产儿相比，接受按摩的早产儿成长更快，更少焦虑，更早出院。

　　要做的事：喂养时抱紧她，经常拥抱她。给婴儿沐浴后，轻轻地全身按摩，在旁边时唱歌并跟她讲话。您将享受与她在一起的这一刻。