生发养发的有效秘方

生发养发的有效秘方有哪些？就中医养生来讲，古人所谓“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”。所以脱发患者什么时节注意忌食什么是有比较明确的规定的，合理的饮食宜忌对脱发患者的恢复才会有所帮助，所以，对于脱发“生发”食物要慎食。

生发养发的有效秘方有哪些？首先饮食方面：

    1.黑豆。可以帮助护发。
    2.补充铁质治疗脱发。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
    3.含脂肪酸的食物：如鱼类、海鲜类。
    4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
    5.补充碘质治疗脱发。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
    6.补充植物蛋白治疗脱发。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
    7.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　8.补充维生素E治疗脱发。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

其次护理方面：

1.勤洗头。夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗头时水温不要超过40度，与体温37度近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激，有效的生发方法是什么和这个也离不开。由于头是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己头发上，使头发保持光润的状态。

2.更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。