中医养生的方法

　　中医养生的方法

　　现代社会中很多人都是经济条件好了，对于自己的健康就更为关注了，很多人都在中医养生的圈子里徘徊，那么，中医养生的方法都有哪些呢？

　　说起中医养生的方法，我相信，刘春天教授是最有发言权的了，今天就请刘教授来给大家讲讲中医养生之道。

　　中医养生的方法1.坚持几个“少”和“多”：少吃肉多吃菜，少吃盐多吃醋，少吃糖多吃水果，少吃药多饮食，少睡觉多运动，少担忧多睡眠。

　　中医养生的方法2.坚持几个“常”：常梳理头发，常按摩面部，常揉揉鼻子，常伸展四肢，常转动眼睛，常叩击牙齿，常揉揉腹部，常弹弹耳朵，常上提肛门。

　　中医养生的方法3.践行几个“要”：要童心未泯，要少吃蚁食，要心境淡泊，要多运动，锻炼身体。

　　中医养生的方法4.坚持醒后搓脸：上海中医医院刘春天指出，每天早晨起床后，要先把手搓热，然后用手搓脸，反复做几十次，可以使得气血运通，连眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比专业的美容效果还棒。

　　中医养生的方法5.学会吐纳法：在吐气的时候，嘴不能张得太大，口型有轻微的变化，要无声，把气出到最长，吐完为止，当练到一定程度的时候可以达到胎吸。上海中医刘春天提醒到，在学习吐纳法之前一定要把心定下来，去除一切杂念，进入状态。

　　中医养生的方法6.坚持勤动脑：说到中医养生不是简单的养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。要勤动脑，不要让自己的大脑生锈了，样培养一个兴趣，并去认真学习。

　　对于上面介绍的这些中医养生的方法，相信对于大家都不难，甚至是小儿科的事情，但是凡事就是贵在坚持，执着下去才会有好的结果，所以希望养生健康的朋友一定要有恒心，不要泄气。zt0718lcp

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