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2012-09-10 17:05:15
秋三月(即农历七八九月,经过立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气),是天气肃杀,地气清明,万物成熟收获的时节。其时阳气渐收,阴气渐长。其气候变化将经历由热转凉、由凉转寒两个阶段。
立秋、处暑、白露这三个节气的气候特点是,一方面暑热未消,秋阳似火,另一方面早、晚较凉。秋分、寒露、霜降时的气候特点是,暑热已消,秋凉逐渐加重而转寒。
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每年立秋后,多见“秋老虎”发威,而白露之后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,人们尤易患病,故有“多事之秋”的说法。其养生要点是防燥护阴,养肺为先,使肺气得平,并应调气安神。起居上,应早卧早起;衣着上,应按初秋、中秋、晚秋三个时段对待。
初秋时炎夏之气未尽,暑热未退,故衣着仍以单衣为主,年老体弱者在夜晚较凉时应避免着凉。中秋虽早、晚较凉,但午间尚热,故不宜多穿,仅早、晚可适当增衣。晚秋则由凉转冷,应根据体质、状态、气候、时间增减衣服。
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