打造迷人瘦腿

瘦腿主要是要增加腿部的血液循环，锻炼拉伸腿部肌肉，对于时间比较忙的女生，可以选择利用零碎的时间以及养成良好的生活和饮食习惯来瘦腿。长期坚持下去，会有理想的收获哦！下面就让小编带你认识8个有用的瘦腿小技巧吧！

　1.椅子瘦腿法：

　　道具：一张椅子

　　练习过程：

　　1.坐在椅子边缘，双腿并拢，挺直腰背，手放大腿，目视前方。（在瘦腿的过程过要注意挺直上半身，虽然动作简单，但是作用很大，所以要认真做好。）

　　2.两手放在大腿中间，约大腿根部位置，双脚合拢，两腿分开。

　　3.闭眼，慢慢低头，同时收紧大腿，使双腿的缝隙减小，双手轻捏大腿内侧的赘肉。

　　4.抬头，睁眼，大腿继续收紧直指大腿内侧肌肉相容，两膝盖相碰，一上一下，脚尖轻微踮起。

　　5.左右脚轮流踮起，保持一定的节奏。

　　练习间隔：早晚各一次，每次做大约三十组。