食物养生文集四

重要提醒：系统检测到您的帐号可能存在被盗风险，请尽快查看风险提示，并立即修改密码。 | 关闭 网易博客安全提醒：系统检测到您当前密码的安全性较低，为了您的账号安全，建议您适时修改密码 立即修改 | 关闭 老人痔疮的中医食疗法 痔是直肠末端粘膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大、曲张所形成的柔软静脉团。根据发生的位置与肛门齿状线的关系，又分为内痔、外痔突旌现?种。大便时多有下血、疼痛等症。治疗上，实证者，应以凉血祛风为主;气血虚者，则应补气升提，或补血养血。 食疗方： 1.桑耳粥。桑耳3克，粳米50克。先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用。此方有祛风活血作用，用于肠风痔血。 2.苍耳粥。苍耳子15克，粳米100克。先煎苍耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用。此方有祛风消肿功效，适用于痔疮下血，老人目暗不明等症。 3.牛脾粥。牛脾1具，粳米100克。将牛脾洗净，每次用150克，细切，和米煮粥。空腹食之。此方能健脾消积，适用于脾虚食滞，兼治痔疮下血。 4.桑仁糯米粥。桑仁100克，糯米150克。将桑仁煮取汁，和糯米同煮成粥。每日1～2次，空腹食。此方有滋补肝肾、养血功效，适用于五痔下血，烦热羸瘦。 5.无花果炖猪瘦肉。无花果(干品)100克，猪瘦肉200克，加水适量，盛瓦锅内，隔水炖熟，调味即可。每日服2次。 此方可健胃理肠、消炎解毒，适用于痔疮以及慢性肠炎。 6.丝瓜猪瘦肉汤。丝瓜250克，猪瘦肉200克。将丝瓜切块，猪瘦肉切片，加水适量煲汤。每日2～3次，用食盐调味，佐膳。此方有清热利肠、解暑除烦功效。适用于内痔便血初期。 7.白糖炖鱼肚。鱼肚25～50克，白砂糖50克，加水少量。同放瓦锅内隔水炖熟。每日服1次，连续服用有效。适用于痔疮。有补肾益精、止血消肿功效。 8.金针菜糖水。金针菜100克，红糖适量，同加水煮熟，去渣。每日早晚空腹服，连服数天。适用于痔疮疼痛出血，有清热、利尿、养血平肝功效。 9.黑木耳饼。黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，食用。每日1～2次。有滋养益气、去瘀止血功效，适用于痔疮出血。 10.蕹菜2000克，蜂蜜250克。将蕹菜洗净，切碎，捣汁。将菜汁放锅内，先以大火，后以小火加热煎煮浓缩，至煎液较稠厚时加入蜂蜜，再煎至稠粘时，停火，待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日2次。此方有清热解毒、利尿、止血功效，适用于外痔。 治疗老年贫血饮食轻松解决 老年人贫血以缺铁性贫血最为常见。因为，铁在人体内起着重要作用，当机体缺乏铁元素时，会直接影响血红蛋白的合成而导致贫血。老年缺铁性贫血主要有两个原因，一是慢性失血，有些老年人因多年痔疮或钩虫病引起长期失血而造成贫血;也有些老年妇女在接近绝经期时，常因子宫肌瘤或子宫功能性出血而导致慢性失血性贫血。二是铁的摄入量不足。这是因为老年人饮食减少，加之不注意食用含铁丰富的食品，从而使体内储铁量下健康，导致贫血，也有的老年人容易患胃酸不足或慢性腹泻，从而影响对铁质的吸收而导致贫血。 患有贫血的老年人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促等表现。患有贫血的老年人首先要到医院查明原因，对因下药。此外，还可以用饮食调养，在膳食中注意供给人体足够的造血原料，如铁、维生素C、维生素B族和蛋白质等。 铁是构成血红蛋白的主要成分之一。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、肾脏、心脏、肚等。海带含有丰富的铁，每百克海带含铁量高达150毫克，比猪肝高6倍。紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子、菠萝等均含有丰富的铁质。民间常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品，有一定的科学道理。食物中铁质的吸收与胃酸有着密切关系。现代医学研究证明，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、苜蓿、酸黄瓜、酸菜等。 维生素C可促进铁质的吸收和利用。如果缺少维生素C，食物中铁质再多也无济于事，因为维生素C可使三价铁转变为二价铁。因此，为了促进铁质的吸收，应食入含维生素C丰富的食物。如新鲜的蔬菜和水果，尤其是绿色蔬菜和酸性较高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。 维生素B族(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育必需的物质，动物肝脏、肾、

　　专家谈养生:补脑记住八要诀 瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸。 蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应食用足够的蛋白质，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。 患贫血的病人往往有食欲不佳和消化不良，因此，要特别注意饮食的色、香、味、形，以引起患者的食欲。事实上，烹调良好的菜肴，对胃酸分泌也有促进作用。 老年人怕冷最好少喝茶 研究后发现，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。因此，专家们提醒老年人在冬季适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。 同时还有研究表明，饮茶影响铁质的吸收。食物中的铁经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。 相信许多人都没有想到，吃正餐时喝茶会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%。蔬果及谷类所含的非血质铁质，如果和维生素C同时摄取，可增强人体的吸收，因此医生建议，在吃正餐的同时，老人不妨喝杯果汁或服用100毫克维生素C，可使非血性铁质被人体吸收量增加达四倍之多。 老人御寒吃羊肉足浴最防冻 2010年第一场雪，比以往来得更早一些。暴雪来袭，寒潮预警，让人尽情享受雪中情趣的同时，也担心暴雪带来的诸多不便。面对暴雪和寒潮，记者特意请专家给出健康出行防病等方面小窍门，希望给您带来些许便利和温暖。 出行："屁股墩"比侧摔

　　中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云："去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则dd（呴）炊（吹）之，视利止。"意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用"吹呴"食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子.刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的? 史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处，但恐非纯属子虚?9888?1?7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。这真是人间奇迹? 现在辟谷养生也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数，目前由辟谷养生指导师是由国家人力资源? 社会保障部，中国就业培训技术指导中蠧ETTICC岗位培训认证，国糃ETTICC前沿产业应用领?+NN复合型人才职业培训项目，四川自然教育心理咨询服务有限公司?ACC全?+NN复合型人才职业培训项目示范教学基? ）培训辟谷养生指导师职业，级别分为（初、中、高级、师资）? 辟谷养生指导师学习千年传统养生文化精华辟谷养生技术和方法，集调养身心、绿色减肥瘦身养生美容为一体的自然辟谷养生方法。学员掌握新世纪新技能的传统养生技术，为就业创业提供优良的技术平台。学员通过培训掌握所有技术，传授辟谷养生技术? 劳动和社会保障部办公?0055年专门发文禖ETTICC职业培训证书的效用问题进行了规定?ETTICC职业培训是指劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心组织开展的远程培训、创业培训、师资培训、农民工转移培训以及新职业、新知识、新技术、新技能等示范性培训项目。参加上述培训合格者，颁稢ETTICC职业培训合格证书。该证书可以作为培训学员从业的凭证；同时，也可作为申请职业技能鉴定时，接受过相关职业资格培训的证明? 四川自然教育心理咨询服务有限公司?ACC全?+NN复合型人才职业培训项目示范教学基? ）部分培训教材? ? ? ? ? ? 养生不仅是中国人重?,外国人同样也重视养?.德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用"保、活、转、参、睡、调、听"这七个字? "保"即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋? ? 培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑?55岁老人，其脑力并不比不爱动脑?55岁的青年人差? "活"是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用? "转"即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式? "参"即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康? "睡"即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天?8小时（老年?00小时左右）的睡眠时间? "调"是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物? "听"即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉? 中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易"积劳成疾"? 中年人只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要调整，依然能充满能量地适应新变化。生活中，我们可以在以下几个方面做适当的调整? 现在中药调节越来越提上日程人们也越来越把自身保健养生作为主流，不在乎其他? 而药酒也成了生活中不可或缺的主流，少量的饮用坚持每天都在饮用提高身体质量调整身心健康是越来越重要了。而人体是极其复杂的有机体，主要包括五脏六腑、气、血、经络等。人体各组成部分之间在形态结构上不可分割，在生理功能上互相协调，物质代谢上互相联系，病理变化上互为影响。妙沁酒基于家医学对人体生理、病理、气血阴阳平衡的独到见解，着眼于全面整体调理肌体，使肌体内部协调平衡。其配伍严格遵从佛家及中医传统理论，兼温、补、和、清、下五个部分，双向调节人体内部功能，使身体达到自然平衡状态，起到治疗和保健双重功效虫草（冬虫夏草）是不可多得的名贵药材，它具有调节免疫系统、肝脏功能、心脏功能、提高细胞能量、直接抗肿瘤作用，抗疲劳等功能。人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺生津、安神等功效。可全面增强机体的免疫功能，改善器官的血循环。红景天生长于青藏高寒地带终年积雪的向阳坡上。清热解毒，治咽喉痛，肺痛，理气，治咽喉痛，肺痛；有补肾、养心、安神、调经活血、明目之效用。加快脑梗塞病灶的恢复，对缓解头痛，解除疲劳，增强记忆力等也有显著功效。灵芝是一种药食兼用的机能性保健食品，素有"茸芝"之美誉。在《神农本草经》中被列为可"养生、无毒、长时间服用无副作用，能使身子轻盈、防老化、益元气、延年益寿的上药"。枸杞子功效：滋肾、润肺、补肝、明目，抗衰老防治高血压动脉硬化、降脂减肥等功效。康胃酒把这些重要中的精品菜肴合理的结合在一起，使他们相互促进，共同提高人体的免疫力，起到疏通血管，养护脾胃的作用。实例特别多而药酒种类也在不多增长? 中年人身体的基础代谢率呈下降趋势，所以中年人应注意控制饮食，少吃甜食，并适当参加运动，防止肥胖及体重超过标准。因为肥胖可导致高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等多种疾病? 中年人消化系统也开始出现衰老变化，故平时应定时定量进餐，不暴饮暴食，不偏食，不吃零食，不吃过多的精制食品，多吃水果及新鲜蔬菜，吃盐不要过多，戒烟，少饮酒? 现代社会，人们不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的"大胖子"明显增加。过度肥胖使人的身体承载过重的负担，甚至到最后不堪重负? 此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等? 于是，心脏病专家的结论?:人从中?355岁左?)起就须注意防止肥胖，除了注意饮食均衡，日常坚持运动是控制体重的不二法则? 人到中年，体力精力开始走下坡路，怕疲劳，易懒洋洋。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是，过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等对中年人却是有害的，应该尽可能节制及回避? 中年人的心肺功能也逐渐下降，因此，不要参加过重的体力劳动及剧烈的运动并避免高度的精神紧张，防止发生心律失常及心脏骤停而猝死；不宜突然改变体位，如久蹲后不宜突然站立，防止昏倒。多进行户外活动，呼吸新鲜空气? 中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不畅，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等? 要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系? 和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此，在日常生活中要不断密切夫妻感情，同时注意性生活的合理性和有节制性? 性生活过程中切忌心不在焉；体力和精力不佳时，千万不要勉强自己过性生活；适当减少性生活的次数，使得性能量有一定的储存；对于存在性腺功能低下者，可小量、短期补充雄激素来增强性功能，但必须在专科医生的指导下进行? "人与天地相应。"（《灵枢邪客》）人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如：《素问四气调神大论篇》即提出"春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。"这种"顺时摄养"的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一? 其一，是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响。因为，一个优美的自然环境，良好的?/p>

　　,,如果不干净他就去去打扫一番。接着他又会去点蜡台前把烧蜡是流下来的碎蜡收拾起?,等把碎蜡集多了就可以拿去换好蜡烛。弄完了蜡?,"三公"就会去洗他个人的洗衣?,等洗好衣服他就会去寺院周围转?,看看哪里需要整理的就会去整?,或者接待一下来看他的本家晚?,如果这个来看他的晚辈有带孩童来? "三公"就会很高兴的把常住分到的水果拿给晚辈的小孩吃。到了下午上殿时"三公"也是第一个去到大殿?,同样是做做供桌上的卫?,把香灯点?,完课后他同样是和我们一起吃?.晚饭? "三公"会再回到大殿把香火弄好以免晚上失?,香火做好后"三公"会去散散?,等到差不多天快黑? "三公"就会把寺门关起来。当寺院的大门关?,也就是"三公"回房的时间?,因为"三公"的寮房没有电视也没有收音?,所以"三公"回房后他会一个人静静的静静的坐在那里。我很多时候在想"三公"静静的在想什么??也许"三公"什么也没想因为他也不需要去想什?,他只是静静的。到了八点半钟左右"三公"就关灯休息?,直到来日钟声的鸣起。就是这样"三公"日复一?,年复一年的行走在大殿、斋堂、寺门、寮房这些属于他的世界里过着平静的空门生活? 古钟悠?,法鼓振?,法灯传千?,佛心耀大?.而"三公"却只是独守着他自己的一分平?,但他的一举一动都是一个标准的六和之?,也是在为这个他栖身一生的道场尽心尽?,因为每个人的福报智慧的因缘是不同?,所以我们不能要要求所有的出家人都像玄藏法?,虚云老和尚那样的古?,但是能做到像"三公"这样的老和?,就是我佛真弟子? 脾肾虚如有腹泻之?,肉蔻四神丸是可以吃? 脾肾虚是个比较笼统的概?.所以详细的给出饮食建?..注意不要吃生冷辛? 南无药师光如? 各位天涯让大家久等?,最近年底了寺院非常的忙?.但是话反过来说本来说到了就应该做?,但是我说到了却没有做?,因为更新的确太慢?,再此我真诚的希望大家理?.接下来我连发三篇已经发表在我网站上的文?.第一? 用我的笔把心给你? 记得儿时的时候，我就有一个梦想，那就是长大了要当一名作家。后来随着年龄的变化，这个梦想变得越来越淡，再后来我又出家了。初出家的几年我基本上已经很少写东西了，但是只要一旦我拿起笔来依然会有许多真实的文字从我的笔中冒出来。今天随着出家的时间越来越长，对于出家的意义和佛教事业的弘扬也逐渐有了一些较为深刻的理解。那就是从方方面面提升自己，然后把佛法当成一种文化来传播，因为文化的传播才是最有力的，最深远的，最能长久的传播。而把佛法的传播变成文化的传播，就需要把对佛法的理解和佛法对人生的启迪，用真实的文字把他叙述出来，以供人传阅，学习。所以那个曾经想当作家的我，今天决定重新拾起笔来，当然为的不是当作家，而是把一个佛子僧涯中的学佛历程的点滴写出来? 我静坐于书桌前，静静的写着，我没有满腹的墨水文章，我更不需要马良的神笔。我只是有着一个颗独守明月的闲静之心，有着对佛法对人生的点点感悟。因此我将用我的笔一直写下去，这就是用我的笔把心给你读? 学会知足学会感? 知足是幸福?,感恩是富有的? 今天我们生活的这个时代是一个科技的时?,是一个多元文化的时?,是一个物质生活极其丰富的时?,总的来说是一个人类历史进步的时代? 在这样一个美好的时代?,人们的生活是物欲横流?,同时心灵也随着物欲横流了。虽然这是一个进步的时?,可是在这进步二字的后面我们流失了很多人性心灵原本很美好的东?,如真?,善?,厚?,纯朴。也就是因为我们流失了心灵中的美?,所以现代这个社会中即使很多人拥有了许?,但他们的思想依然很困?,心灵很苦?,空虚也很脆弱。因为一个人一旦没有了真?,厚?,纯?,善良他就不能做到知?,更不懂什么叫感恩了。一个不知道知足的人是体会不到幸福?,一个不懂得感恩的人心理是体验不到富有的。所以即使他物质富有?,他的心灵照样是空虚的痛苦?,这是多么可怕的一件事? 做为发心学佛的我们更应该不计身?,地?,工?,学识在对待生?,工作与人交往的过程?,不论对人对事都应该时时有着一种知足和感恩的心。我想你的人生在现实中就会变得更加的美?,这也这是如易经中顺势发展的道理是一样的? 学会对自己多一份知?,对别人多一种感?,不论大事小事都始终如一?