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2012-06-26 21:28:59
参加对协调能力要求高的运动，可以刺激神经元，促进大脑运转。比如瑜伽，它对女性抗衰老很有帮助，瑜伽要求身体的平衡能力，所以可以促进大脑动作。如果想增强记忆力，那么就尝试练习瑜伽吧，另外，跳舞、太极拳、游泳也是值得推荐的运动。
二、有氧运动保持敏捷
近年来的研究表明，有氧运动与增强记忆力有着很密切的关系，如果能够坚持每天进行半个小时的有氧运动，便能起到促进体内循环、增加大脑细胞有氧量的作用，使细胞充满活力。另外还有研究显示，运动可以促进记忆细胞生长，从而可增强记忆力。想提高记忆力不妨考虑下参加有氧运动吧。
三、多做爱可调节心情
做爱的好处有很多，它不但可以增强与伴侣间的亲密度，还能带来无限欢乐。但是做爱和抗衰老有什么联系呢?女性怎样延缓衰老?有研究表明，随着年龄的增长，脱氢表雄酮分泌量就会慢慢减少，而做爱可以刺激人体内脱氢表雄酮分泌，换句话说，做爱在一定程度上能够防止激素分泌量降低。对女性朋友来说，做爱还能促进体内催产素分泌量的增加，这种催产素可调节情绪，使人感到愉悦，从而让你更年轻。
四、鱼油抗衰老
女性怎样延缓衰老，服用鱼油是很好的方法，鱼油含有dha和epa，这两种物质可以防止dna分散，可从源头上抗击细胞衰老。很多医生就建议女性朋友一天饮用3克鱼油，对保持年轻很有帮助。
五、戒烟、充足睡眠保持靓丽肤色
如果你有抽烟的习惯，那么为了减少皱纹，建议你戒烟。抽烟对身体的危害我们都了解，这是我们熟知的事情，而抽烟还会增加皱纹的生成。有研究表明，抽烟的女性皮肤看起来没有不抽烟女性的好，会显老好几年。
保持年轻的另一个重要因素就是充足的睡眠，如果总是无法保证充足的睡眠，睡眠时间不足8小时，那么便会感到疲惫，并会增加患心脏病、糖尿病和中风的危险。保证充足的睡眠就能保证正常的新陈代谢，睡个美容觉会让你的肤色更红润。
女性怎样延缓衰老，上面的方法是保持年轻的秘诀，照着做便能推迟衰老的到来。
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