有抱负的黑莓9l的博客
wandersix0s
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2012年(17)
分类: PHP
2012-07-12 16:44:02
营养提示:猪腰中含有丰富的铁质,且人体的吸收、利用程度高,是补铁的好食物。由于胎儿发育的需要,准妈妈应该多吃一些补血食物,妊娠28周后尤其要注意铁的补充。不过,红枣赤豆汤、血糯米、黑木耳等植物性食物不是最佳选择,可以经常吃一些动物的肝、心等内脏,还有牛肉、猪肉、免肉、动物血等,这些食物的含铁量高,而且血红素铁与人体成分接近,因而最易吸收。
孕妇每日铁需求:28毫克。
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