孕期：零食补充营养

零食，顾名思义，就是供零星食用的食品。营养专家介绍，我们的饮食包括3个方面的内容：主食、副食、零食。其中零食，俗称 零嘴儿 ，包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样，有荤有素，约占饮食结构的5%至10%。

相比较而言，零食虽然不像主食、副食那样受人重视，但零食在饮食结构中的地位从来没有动摇过。零食，在人们的饮食中，正在成为不可或缺的 加餐食品 ；在人们外出旅游时，零食扮演了旅游食品 的角色；在人们忙碌地工作时，零食起到了 方便食品 的作用；在人们休闲的时间里，零食还是打发时间的 休闲食品 。