养成良好的习惯

　　我现在久坐天天屁股疼，等到屁股疼的时候再选椅子，什么椅子都不行了。

　　还是要养成良好的习惯，不要觉得现在没什么症状就不注意。

　　1、长期坐着的工作的话，保证每个小时都能起来动一动，坐在电脑前，设置一个提醒，每小时都起来动一动，必须要强制性的，QQ电脑管家上有健康提醒，每小时休息三分钟，顺便休息眼睛。360上也有这个功能。

　　2、养成良好的坐姿习惯，有标准的坐姿示范，包括脑袋不要太前倾，减轻脖子压力，保持脑袋脖子脊椎尽量的小的受力，这样减缓颈椎的问题，如果感觉上班坐的时间长了脑袋闷，晕，就是颈椎已经有问题了。然后呢尽量两脚支撑着地，不要夹腿，翘二郎腿。还有关于抖脚这点，有医生说可以促进血液循环，不妨试试，注意不要影响到他们就好。

　　3、关于椅子的选择，我觉得是最次要的，但是也是其中一点，不管硬的软的，我觉得关键在于受力平衡，不要把压力集中在一个地方，有的椅子会人体工学呀什么的，反而不太好，这个受力平衡，也可以通过自己调整受力，达到动态平衡也可以。然后就是椅子的辅助功能多的话，确实在别的场景下也会减少不适。

　　总之有问题了要注意，没有这些问题，只要在电脑前长做，也要注意。很多机体上的劳损是不可逆的，到时候后悔莫及就晚了。.站着不如坐着，坐着不如躺着。所以，有那么几种现在比较流行的方式，站着编程、坐健身球编程、躺在床上笔记本接投影仪投影到天花板编程。

　　如果正统一些要坐椅子，那么要注意保护腰椎和颈椎，所以腰的位置要有支撑，头部的位置要有支撑。迭代器们(ITer)一般比较高也比较重，所以椅子要能支撑 300斤的重量，并且后面靠背要足够结实，高度要超过头部。迭代的时候，整个人往后靠在椅背上，然后腿上放一苹果无线键盘，开Vim写代码～

　　目前比较看好淘宝上卖的一款韩国产椅子，￥1k，说是专门用于电竞选手的。另外常见的大班椅，￥1k以内应该也能买得到真皮的。