青春期女性们应该如何进行食疗呢？

青春期女性们应该如何进行食疗呢？

秋天正是大家进补的季节，不同年龄的秋季养生食物应该是有所区别的。青春期女性们应该如何进行食疗呢？秋季养生吃什么？在这里给大家推荐青春期女性的秋季养生食谱。

到了秋季若不注意食疗保健，处于青春期的女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。月经周期或经期长短不一介绍的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均；保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入；多食富含铁质和维生素的食物。

青春期女性的秋季养生食谱：

材料：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。

做法：先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。

华谊姐妹家政对其营养解答：适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。