核桃奶酪如何做营养价值最高

核桃奶酪如何做营养价值最高

华谊姐妹家政教您核桃奶酪怎么做？核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素；核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

核桃奶酪的做法

食谱原料：

核桃15克、鲜奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。

制作方法：

1.核桃先略微压碎，放入烤箱中烤熟。

2.鲜奶用小火加热，加入核桃、糖及洋粉调匀。

3.冷却后，冷藏1小时即可。

健康提示：

提醒：核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能；核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。