分类： 系统运维
2012-05-08 13:16:36
练习风车不能急于求成。什么事情都不可能不付出努力就能有收获的。更何况做好风车这个动作也是要有好的基础的，没有想象的那种一步登天的好事。要练好风车必须练习这两方的力量。
第一个是：臂力。风车对个人的臂力要求很高，在整个过程中`，需要你用手支撑着整个身体。所以平时不能忽视臂力的练习。
第二个就是：腰力。因为你转的时候是要借助腰部的力量。所以你在练习风车之前，一定要先练好自己的身体素质。你可以每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑来练习自己的腰力和臂力。记住一定要坚持，不能松懈。
下面我跟大家讲一下学习街舞做风车遇到的常见的问题和要注意的地方。
第一，练风车常见的问题:1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的.2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接。
第二．练风车要注意的地方。
1:腰要抬高。
2:起步时脚要用力扫。
3:起步手放开的时机要对。
4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合
风车练习的步骤
首先，左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处。然后，当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),
呵呵，风车很难的，需要掌握的技术要领很多。最后我给你一定建议就是你可以去找朋友请教，如果没有朋友会的话，你还可以去的地方学习一下。再不行的话，你可以去网上下载一些风车的视频来学习。最最重要的就是一定坚持练习，苦练。不能半途而废。
