什么招式可以帮助丰胸呢？

    什么招式可以帮助丰胸呢？下面就由纤纤网给大家介绍几种丰胸招式，简单易用，健康环保。主要是来源于，希望可以帮助到大家，想丰胸就请仔细阅读下文吧！

　　招式一

　　双手合十式

　　首先抬头挺胸，尽力伸直背部，双手合十于胸前，左右手掌相向互推平行相接，尽量将手肘放松，双肩不要晃动，同时手掌用尽最大力气相互推压，一直让胸部维持用力的状态，大约保持这个动作二十秒左右。

　　作用

　　双手合十式这个招式运动重点主要是促使手部带动胸部用力，需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀，有些女性朋友在做这个动作的时候习惯地让肩膀跟着用力，这样就会减弱胸部的发力，不利于胸部锻炼。

　　招式二

　　双手伸直式

　　做之前稍微甩一下双手，使双手肌肉稍微放松，然后拉直背脊，双脚打开保持与肩同宽的范围，手臂分别向左右两边伸直，手掌自然向外，左右两边的手臂慢慢向前画圈20次，再向后画圈20次。

　　作用

　　双手伸直式的作用主要是拉伸手臂肌肉，带动胸部肌肉向左右两边拉伸，防止乳房松弛。做这个动作的时候一定不要驼背，这样提拉乳房想作用会大大减弱。同时保持轻松，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，纾缓手臂的酸痛感。

　　招式三

　　壁式伏地式

　　首先用左右手掌贴紧墙壁，扶著墙壁做伏地挺身，一次约10下左右，刚开始做的时候，做一组之后如果感觉疲惫可以休息一会儿，接着再继续做第二组，第二组也和第一组一样，大概十下左右。为了达到良好效果，一天最好至少做三组这样。

　　作用

　　壁式伏地式的作用主要是锻炼手部和胸部周围的肌肉，使乳房更加结实有弹性。这三组双手运动，都是针对丰胸美乳的，女性朋友们如果可以坚持去做，养成每天的做双手运动或者其他运动的习惯，不仅可以健胸，还能塑造迷人身型。

    综上全部内容就是今天纤纤网给大家要介绍的丰胸招式，如果您对这些招式还是不明白，可以联系纤纤网小编，小编会及时为您解答的，帮助您丰胸成功。