clhy1234567的ChinaUnix博客
clhy1234567
全部博文(30)
2012年(30)
分类: PHP
2012-03-31 20:41:49
坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子,手掌抓住椅背的左上方,然后上半身向左边扭,左手放下置于右腿的外侧,动作持续20秒。坐在椅子上,背部挺直几乎与椅背贴近,双腿自然踩在地上,双手垂直往上伸,两手掌心向上叠放在一起,挺胸收腹,眼睛看着前方,动作持续20秒。:
上一篇:坐着也能轻松瘦腰、瘦腿、瘦手臂
下一篇:季乔无措的嗯了一声
登录 注册