血糖仪谨防运动低血糖

　　首先，我来解释一下什么是低血糖。一般来说，正常人空腹血糖在80-120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克，就会出现一系列临床症状，血糖仪称之为低血糖症。血糖仪运动中出现的低血糖症多发生在长跑、超长跑，长距离冰雪运动和自行车等项目中。

　　运动性低血糖的病因主要有一下几个:长时间剧烈运动血糖仪，体内的血糖大量消耗和减少;运动前饥饿，肝糖元储备不足，血糖仪不能及时地补充消耗的血糖;中枢神经系统调节血糖代谢紊乱，血糖仪引起胰岛素分泌量增加;此外，情绪过于紧张，极度恐惧或身体有病(特别是运动性贫血)也会导致运动性低血糖。由此可见，引起运动性低血糖的原因是多方面的。

　　如何判断有人在运动中是否出现了低血糖症状呢?可以通过以下征象来辨别:轻度低血糖会感到饥饿，血糖仪度疲乏，头晕，心悸，面色苍白，出冷汗;重度低血糖会出现神志模糊，血糖仪言语不清，四肢发抖，呼吸短促，烦躁不安或精神错乱;严重的运动低血糖会出现惊厥，昏迷，呼吸短促，瞳孔放大，血压或高或无明显变化，血糖浓度明显降低，检查时脉搏快而弱，血糖浓度在55毫克以下。

　　运动中出现低血糖有时候是比较严重的，血糖仪而我们日常完全可以采取一些措施来预防:一、能在饭后1~2小时参加运动，这时血糖较高，因而不易发生低血糖;二、血糖仪在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后的1小时左右不参加运动，因为运动既消耗葡萄糖又增加血流而加大药物降糖作用，因而发生低血糖的机会很大;三、血糖仪运动时胰岛素注射部位尽量不选大腿等运动时剧烈活动的部位;四、一般不在空腹时运动，但许多人有清晨锻炼的习惯，这可以分成几种情况:1.如果空腹血糖在120mg/dl以上，可进行运动;2.如果空腹血糖低于120mg/dl，在运动前应吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，吃后10分钟左右再开始热身，而不要吃后马上开始运动;3.如果空腹血糖低于120mg/dl，晚饭前又用长效胰岛素或口服降糖药治疗，也可以适当将药量减少。851487264

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