2012年（159）
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2012-05-25 15:42:46
同学过生日想买个给她，但是逛了好多地方都感觉测试不怎么样，要不就是外表不喜欢，后来在一家店面销售人员告诉我对于电子体重秤称体重方法很重要，要以早晨空腹净重称量作为依据。所谓空腹指的是早上起来大小便以后称量，所谓净重指的是未穿外衣时称量，这种称量方法可以避免腹内容物和外加衣物所造成的称量误差。
和那个店员聊了好长时间了解到它本身也是使用的那款体重秤，效果还是很好的，但是他却一直谦虚，他告诉我说购买一台质量较好的体重秤，体重秤价格适中就好，它应能反映100g左右的体重变化，可以看到自己每隔几天或每天的体重变化情况，增强减肥的信心。同时还告诉我在体重减到自己满意的时候，减肥者在饮食上可以适当放开。准确的体重秤能够告诉你，对你个人来说，吃什么自己容易长脂肪;吃什么自己不会增加体重;吃多少高复合纤维食品就能做到能量代谢平衡和营养平衡。准确的体重秤是现代人维持自己身体不再发胖的可靠监督员。
他说使用体重秤还是很重要的，他帮助你正确合理的食用东西，我们都知道对于保持很好的体重饮食占领了很大的一部分原因。保持体重时的食用方法。当体重降到自己满意的时候(约需一至数月),就可以进入体重保持阶段。此时你可以在体重秤的监督下,适当吃各种你喜好的饮食，适当吃一些高复合纤维食品，以保持适当的体重。遇到连续宴请或节庆聚会时，由于大量摄入了各种高能量食物，你的体重还会上升，此时，只要再吃几天高复合纤维食品，你可以很容易地把新增加的脂肪去掉。减肥阶段的食用方法：减肥期间，应当一日三餐以高复合纤维食品为主食，可以放开肚子管饱吃，还可以适当吃些佐餐的小菜、凉拌菜、水果等含脂肪少的东西。你可以欣喜地感到，在你体力、精力、脑力不断增强的同时，体重确实会以较快的速度下降。这样合理的保持或是剪掉了自己的体重，同时又使自己变得更加健康。
最后提醒大家一点，美丽重要，健康更重要。851487264号编辑人员
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