春季体重秤减肥

　　春天近在眼前了，许多人又开始了新一轮的减肥计画，在上晃了一圈又一圈，努力把冬天藏在厚衣服下的肥肉消灭，尽管人们常说：“会发胖的人，喝水也会长肉。”但经过专家调查，虽然有遗传因素存在，但肥胖与饮食习惯和行为习惯都确实有著十分密切的关系。

　　减肥方法千奇百怪，春季怎样减肥呢?

　　1、要减脂肪，不要减其它

　　体重秤上减少体重跟减脂肪不是一个概念。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重，那样不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体型。

　　2、要美色，不要菜色

　　节食也要适当，不要为了减小体重秤上的数字跟自己过不去，不值当。每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色?如果每天只吃小黄瓜，你的表情应该很快也会和黄瓜皮差不多了!那个鲜嫩欲滴的美女哪里去了?小心，皱纹和黯淡的肤色一不小心就让你老五岁，而一旦它们占据地盘，绝不会轻易拱手退出。

　　3、要用尺，不要用体重秤秤

　　使用体重秤，对自己的体重心理有数就行，不要过于频繁。你的目的是凹凸有致的身材，所以拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。尺寸最重要!不要该凸的平了，该凹的还满著。

　　4、要持久，不要反弹

　　减肥不是一朝一夕的事，不是一段时间，一经电子体重秤测量，发现自己瘦了，就开始撒开了嘴皮子吃，再也不管不顾了。切忌急功近利，选择安全稳定的减肥方法，你可以用一整个春天来塑造你的形象，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。851487264

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