2012年（22）
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2012-03-26 16:50:31
痛风病人的饮食是在日常生活中能做到的并且比较有效果的一种途径，合理的饮食不仅对痛风患者有益对很多病症也同样有很多好处。
痛风病人的饮食原则，专家介绍：
控制含嘌呤高食物的摄取，就能减少痛风性关节炎的急性发作次数。
痛风病人的饮食原则：戒酒，酒对痛风的影响比膳食严重得多。因为酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出；同时乙醇还能使尿酸合成增加。特别是啤酒，还含有大量的嘌呤！
要防痛风，防“高脂、高能量饮食”，比拒绝“高嘌呤饮食”更重要，因为您如果患上代谢综合征了，内源性尿酸的代谢就会紊乱了。
自行减轻压力、进行适当锻炼。运动，不仅有利于远离代谢综合征，还有利于尿酸通过汗液排出。
此外，还有个很简单可行的方式，即多喝水，每天需要喝一瓶水（约2000毫升，至少1200毫升），这样可促进新陈代谢，将尿酸排出，直接降低尿酸水平！
痛风病人的饮食：
1. 富含钾元素的食物，如：香蕉、西芹、西蓝花等。保证充足的饮水。
2. 嘌呤含量少的食物，如：黄瓜、西红柿、面包、蛋清、牛奶等。
3. 痛风病人的饮食：摄入充足的碱性食物，如：海带、紫菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、西红柿等。
4. 嘌呤含量高的食物，如：菠菜、蘑菇、扁豆、各种鱼类、贝类、牛肉、羊肉、鹅肉、芦笋、浓汤等。
5. 痛风病人的饮食：菠菜蘑菇扁豆鱼贝类牛肉羊肉鹅芦笋2、胆固醇高的食物，如：动物内脏、鱿鱼、墨鱼、肥肉、鱼子、蛋黄等。
6. 猪肝猪肚鱿鱼墨鱼肥肉鱼子鸡蛋黄3、酸性食物，如：油炸食品、咖啡等
7. 限制嘌呤的摄入量：如含嘌呤较多的水产类，如家禽类，扁豆，带皮的谷物类等。如含嘌呤极高的内脏、肉质、沙丁鱼、凤尾鱼。
8. 痛风病人的饮食饮食：维持或达到理想体重。理想体重=身高—105。
9. 低蛋白饮食：牛奶和鸡蛋可作为蛋白质的主要来源。限用豆类及其制品。
10. 痛风病人的饮食：禁食含脂肪高的食物。如内脏、奶酪及肥肉、巧克力等。烹调油及各类荤汤应限食，以免妨碍尿酸排泄。
以上内容均是介绍关于痛风饮食注意事项，希望您能掌握在日常生活中做到，正确防治早日远离痛风病！！！
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