蔡依林的减肥方法

蔡依林减肥

初出道的蔡依林，一直被婴儿肥问题困扰，经常以饿肚瘦身法令自己上镜漂亮点，虽然见效快，但就会饿到跳舞手脚无力 

蔡依林的助手说，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜庆功，个个大口大口吃红烧肉，蔡依林整晚只看手没动，最后在众人怂勇之下，蔡依林夹了块瘦肉放入口中，但不够两秒就吐了进去：味道很好，但太油腻，还是不吃。至于与朋友聚会吃火锅的话 

不过，出道10年、吃足9年无味餐的蔡依林，换了几任营养师之后终于找到对的人”遵照现任营养师提供的菜单进食 

蔡依林减肥

蔡依林纤食营养餐

原则：不吃鸡蛋、下午4时后不吃水果、晚上尽量不吃叶菜类青菜，每餐都要有淀粉、青菜及肉类。

早餐：牛奶燕麦粥(或白粥、吐司)1~2份青菜、烤鸡肉(或白切鸡)牛奶咖啡 

午餐：白饭、1~2份青菜;烤羊排、烤鱼(或蒸鱼)什锦菌菇及水果各1份。

晚餐：意大利面(或汤面、白饭、馒头)1~2份根茎类青菜或豆类、烤猪排(或卤猪脚)及木耳(或什锦菌菇)各1份。

备注：饿了可喝红豆汤、莲子白木耳或烤地瓜，青菜尽量水煮，可加橄榄油及盐调味。减肥方法大全