分类： SQLite/嵌入式数据库
2012-03-06 16:13:23
环境对于睡眠的影响也是一个主要的因素。一些出门旅行的人，有些多半会选择露营，所以野外睡眠时应该注意些什么呢？私人侦探表示，帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为会受湿气的影响们对于身体健康是有一定的影响的！还有就是睡袋的材质一定要选择好，每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热。不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。
常识的介绍：在野外最重要的就是保暖，睡之前不要空腹，这样对睡眠质量是有一定影响的，食物是燃料，所以在睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态，
sj_6zt给大家分享一些提高睡眠质量以及如何在野外保暖的妙招。在野外露营，睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适。
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