职场生活：怎么预防周一综合症？

　　很多职场人士都患有周一综合症，在周一的时候总是精神不集中，工作状态不好。那么，有什么办法可以治疗周一综合症呢?下面我们就来看看几个方法。

　　一、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　二、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　三、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　四、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　五、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　六、打电话给很久没联络的老朋友。

　　七、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　八、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　九、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　十、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。