为什么高压力群体身体差?

　　三四十岁人群心病最多

　　据杭州市第三医院精神卫生科副主任医师骆宏博士说，平时的门诊病人中，有超过一半的人患有抑郁和焦虑，但真正意识到自己有病的病人却很少，很多人往往是受失眠、心烦、头晕等躯体症状困扰，查了很久查不出原因，最后辗转找到精神卫生科，才发现症结所在。

　　心理体检和健康体检一样，初衷是希望提高人们的预防意识，正确评估自身压力水平所处状态，一旦发现有问题倾向，及时调整心态。

　　从3月至今，该医院平均每月要接待四五百位心理体检对象，参与者主要是一些老师、企业营销人员、工程师等高压力职业人群。统计这些心理体检对象发现，30至40岁是心理疾病的高发年龄段。在受检群体中，近3成的人存在潜在的健康危险性压力，其中8.1%的人群处于压力高危状态。

　　年轻人管不好“时间”

　　一天到晚忙忙碌碌，却发现工作如同堆积的小山一样，永远做不完，而且还越垒越高，焦虑的心情也与日俱增……接受心理体检的年轻群体中，有一个现象特别值得关注——七成受检者感觉工作带有压迫感，发现无法及时有效完成工作。

　　体检测试表中有一个题目为“发现自己不能完成自己必须完成的事情”，34%的人选择“经常发生”甚至是“频繁发生”，40%多的人选择“有时发生”，只有20%多的人选择“极少有”或“从来没有”。

　　“70%的比例已经非常高了，说明这个问题很有普遍性。心理压力大的人一个主要特点表现为缺乏时间管理，这一测试题就是证明。”

　　导致这一问题的原因有很多，除了如今工作压力增加，单位经常会加派临时性任务以外，年轻人缺乏有效安排时间的管理能力也是很大的影响因素。很多人分不清事情的轻重缓急，尽管每天都是忙忙碌碌，却发现积压的工作越来越多，长期处于这种状态下，工作压力会与日俱增，陷入恶性循环状态。

　　高压力群体身体差

　　大家都知道，精神高压力状态下身体健康会受影响，比如血糖、血压升高，引起心血管疾病、骨骼肌肉系统疾病、生殖系统疾病等。不过，杭州市第三医院体检中心在临床中发现，高压力群体也存在部分代谢指标处于低反应状态。

　　“这类人群在感受到高压力时，血压、胆固醇、血糖等指标反而比一般群体偏低，这主要是由于人体长期处于高压状态下，机体会出现麻木状态，某些指标反而会下降。”该院体检中心主任陈康说。这是否预示着这些高危人群今后将成为高血压、糖尿病等疾病的高发人群，还有待证实。但这也提示年轻人，在体检指标正常时，仍应关注部分生理指标的提示性。

　　专家建议，发现工作压力过大，事情永远都做不完，这时自我调节显得很有必要。

　　比如，增加工作中的控制感和加强时间管理，分清事情的轻重缓急，避免每天被动地忙于应付事务。在工作中给自己制定合理的期望目标，避免想法太美好而结果事与愿违，造成心理落差。尝试在工作上做些创新，保持一种探索和好奇心。（转载至）