预防近视眼要从生活细节做起

        ——普瑞眼科专家提醒说目前对近视眼的成因仍认为是与遗传因素和环境因素有关，因此对近视眼的预防也要从这两方面入手。

 

        (1)要提倡优生学

        目前已发现父母双方都是近视眼的，子女近视眼的发病率会大大增加，因此近视眼患者在选择终身伴侣时，对方最好不要再是近视眼，尤其不要双方都是高度近视眼，另外要避免近亲结婚。

        (2)要尽量避免近视发生的环境因素要注意锻炼身体、增强体质。

        提倡望远训练，主要是强调多向远方眺望，这对于预防近视的发生徊发展有一定作用。这主要是由于望远可使睫状肌放松，解除睫状肌痉挛，尤其对假性近视及初发的较低度数的近视效果较好。

        读书、写字要保持正确的姿势，眼睛与书本要相距一尺的距离。如经常在较近距离刚眼工作，这样睫状肌及眼外肌经常处于高度紧张状态，就容易形成近视。因此看书、写字后眼睛要远眺休息，而且读书时间不宜过长，以一小时为宜。否则长期近距离工作，眼球壁在眼外肌的机械压迫下，逐渐延伸，眼轴拉长，则可形成真性近视眼。

        1、在读书、写字时要注意灯光的照度，要有一定亮度及柔和度，而且字体不要过小。

        2、不要躺在床上、走在路上或在开动的车厢中看书，这样容易引起视疲劳。

        3、看电视要有节制，时间不要过长，距离要适当，电视机对比度与亮度要调节适当。

        4、做眼保健操对消除视疲劳，缓解眼球的调节紧张状态有一定作用。

        5、要定期检查视力，若视力低于1.O者，经医生检查无其他疾病可散瞳验光。验光结果为假性近视时应及时治疗还是可以恢复的。验光结果为真性近视就应配戴合适的近视镜，以免过度调节疲劳，防止近视发展。

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