分类： IT业界
2011-10-17 11:18:55
说实在的，不少人都感叹过：“你有压力，我有压力！”
前段时间，网上热传一组从“从出生压到入土”的“人生压力图”。它用一张张漫画的形式，形象地展示了现代社会各个年龄段所面临的压力。发帖的网友称，人们一出生，就面临着奶粉安全问题；上了学，又要面对做不完的作业和沉重的升学压力；工作以后更被事业、买房、养家糊口等一座座大山压得透不过气来；到老了还得面临子女啃老，丧葬费用高昂等压力，着实是“从出生压到入土”。当下，在人生的每个阶段，每个人都面临沉甸甸的压力。正由于这些漫画切中了社会最敏感的神经，在激起无数人共鸣的同时，催生了“压二代”。
◎“人生压力图”被热传
这组漫画一在网上公开，就被众网友竞相转发，不少网友在评论和跟帖中都表示，现在生活中的压力真的太大了。有网友称，“太经典了！我们都是被压垮的压二代！”，也有70后表示：“每当看到80后的人已经成长，不得不承认自己青春已渐逝去，然而让我感到压力的并不是容颜的老去，而是沉重的生活和工作，那种上有老下有小的责任常常压得我透不过气来，每当听到电话铃响，心里就不由担心是不是家里的父母打来的，他们又有什么事。最担心的是听到他们又病倒的消息。工作也常常让我如履薄冰，不敢犯错！”
◎专家与您Q&A
其实作为生活在后工业时代的我们，多多少少会时常感觉到压力。演员排戏有压力，球员踢球有压力，职工上班有压力，学生考试有压力。压力来自于哪？为吃饭？为穿衣？为升迁？为发财？为名利？为生存？也许都是，也许都不是。记者找到了帮达（珠海）心理机构首席心理咨询师曹泽能，让他和大家聊一聊这组“人生压力图”，并告诉大家如何去减压。
Q：“人生压力图”为何会引起共鸣？
A：之所以产生大的共鸣，是因为大家心里都有共同点。打个比方，你调试一把吉它的音准，一个房间相同音准的其它吉他都会响。压力图的确冷峻、犀利，将人的一生压力特点非常形象、非常完善地表达出来，完全切中当前各种社会因素的弊端。
一是因为，本来这些弊端，平时日夜“摧残”着大家的神经系统，大家时时处处感受强烈，留下深刻印痕。这么一系统汇编，好像用一条线串连起来，直观清晰，一目了然，过目难忘，容易传递。
二是因为，生存焦虑、死亡焦虑人人有份，生活状况好的“贪生怕死”，物质条件差的“希望荣华富贵”，人生的不完美、不满足正是“人生一世、草木一秋”的焦虑源头。也就是说，压力图唤醒了人们心中或冬眠、或兴奋的压力恐惧意识。
Q：人真有那么大的压力吗？
A：是的，人生每一个阶段都有自身特征的压力，如果你的眼里更多关注消极的内容，那你活得“生不如死”。换一句话说，压力时时有、人人有，为什么有的人依然积极乐观、笑口常开，这是因为大家关注的焦点不一样。
有两种类型的人，一种是亮点寻找者，另一种是挑错者，我们都处在这两种两端的其中某个位置。一般来说，我们每一个人的生活都有很好的事物，也有糟糕的事物。你关注什么，什么就会成为现实；你在寻找什么，就会看到什么，什么就会成为你的体验。我们对世界的体验，因为我们如何安置我们的注意力而大为受到影响。如果我们去选择关注生活中正面或负面的方面，这个关注本身就决定了我们生活的样子。
Q：如何缓解这些压力呢？
A：先要明白，什么是压力的本质？就是，当外部剌激大于自身应对能力时，就会产生压力。譬如在“20岁~25岁中，工作压力大”这个问题上，如果对一个品学兼优、生活适应能力强的大学本科生来说，就业问题不大；而对一个生活懒散、无一技之长的初中生说，就业压力较大。这个压力的造成，并非由就业市场引发，而是缘于当事人自身因素。因此，如果一味外归因，不能理性评估，就会让人平添“伪公平”及浮躁心境，而远离正确减压之路。
妥当的减压方法有两类：
一是从外部入手解决，理性解读外部剌激，如求助外援，放松身体（吃美食、泡温泉、运动、看电影、K歌等）。当一个压力，如喝奶粉，我们费用尚能维持，就只要托人去境外购买就OK；如钱不够，我们就加班，或打多一份工，钱自然挣多了；如心情烦躁，就去打球出一身汗，自然就轻松了。
二是从内部入心解决，提升自身应对能力，如加强学习专业知识，调整思维认知。也就是说，学历不高，就加强学习吧；能力不强，就多问多练吧；思想消极，就转换积极频道吧；不够坚持，不够恒心，就参加专业训练吧。也就是说，当人有烦恼时，是因为我们的能力不够、境界不够。
