在某论坛发表的帖子，居然没有人顶，还被举报，贴在这里吧
前几天在版面里看到了关于艾炙治疗痛经的帖子，看下来发现真的有不少年轻女孩缺乏一些传统养生保健的知识，有感于此，说点我所了解的保健习惯，希望对各位有帮助。
首先要从女性的生理结构讲起，内经开篇就讲到“女子二七天癸至...三七肾气平均，故真牙生而长极。"女性在十四岁左右生理成熟，有例假初潮，至21岁，肾气积累到了极致，肾气开始进入消耗阶段。也就是说，这个阶段是女性保健最需要注意的第一个阶段。
内经的理论来说，女性的身体为阳中包阴，阴气的质量决定了身体的健康程度和寿命长短。而例假除了现实女子可以受孕产子之外，还有一个作用，就是周期性的将
体内阴气中污浊的部分排出，因为阴气的循环模式与月亮的朔望周期相同，所以，女性的例假也是以月为周期，这里的月是农历的月。
而人体在排出毒素的过程中，最需要注意的就是保暖，因为在这个阶段，人体为了保证污浊的排出，不仅仅是子宫内膜脱落，身体毛孔也是处于几乎完全开放的状
态，这也是为什么现在流行的很多美容方法注重例假期间保养的原因（关于这一点，强烈的建议各位尽量不要在例假期间做任何的美容保养，因为凭心而论，目前的
诸多所谓美容保养很多是没有经过长期验证的，在例假期间身体的气孔辉全盘接收外部的刺激，可能会吸入更多的毒素，以旅游卫视的”美丽XX人“为首所做的宣
传，实在害人不浅）。
所以，例假期间的保养是很重要的，这里所说的保养与上述某某节目所说的”保养“不同，主要是注重”保“，意思是有很多习惯需要注意：
例假期间尽量少接触冷水，更不要吃冷饮，水产海鲜，啤酒等酒精饮料和其他寒凉的食物。
例假期间尽量不要洗澡，一定不能洗头。不论是多热的水都不行，水气本身就是寒气，无论它的温度是多少。
例假期间不要喝减肥茶，肠润茶，牛黄解毒片，银翘解毒片，六神丸之类的清火寒凉的药物，以及一些广谱强效的抗生素，例如甲硝唑，先锋系列，头孢系列等等。
例假期间最好不要在面部以及全身使用含有酒精成分或者其他寒凉成分的化妆用品。
例假期间适量饮用姜汤，红糖水。
另外，在任何时候，包括例假期间，一定要保证水的摄入，14岁以后的女性应该保证两升以上的水摄入，最好是白水，茶水也可以（前提是肾脏功能和肝脏功能正常）饮料不建议。
其实上述需要注意的，一直千百年来中国传统所倡导的，也是经过事实证明需要遵循的。
各位可能觉得有点匪夷所思或者耸人听闻，但是，事实是不容辩驳的。
日本曾经做过一个跟踪调查，在遵循上述传统的女性和不遵循的女性群体中跟踪调查发现：遵循传统的女性群体在中年、以及更年期之后的老年阶段的恶性妇科肿瘤（包括乳腺肿瘤以及生殖系统肿瘤）发病率较之不遵循的群体要低70%左右！！！
为什么会有这么大的差距呢？理由其实并不复杂，如前所述，例假期间是女性排除身体污浊之气的阶段，而排除污浊需要一个温暖的身体内环境；如果这个过程被打
断，那么显而易见，排毒过程被强制中断，导致的结果就是--毒素、污浊的残留。正常来说，女性的例假次数在420次左右，大家可以自己做个算术题吧。
我认识的女性中，已经有不下3位女性朋友有子宫肌瘤或者乳腺增生，而发现的时间都在28岁左右！其中有两位都是早晨起来洗头，头发没干就出门...眼前的实例让人深感忧虑！
而痛经就是污浊排出不畅的一个明显特征之一，痛经的女性大多是寒凉体质，有一部分是先天的，更多的是后天的不良习惯造成的，怕热，贪凉，过于讲卫生等等。
也许有人会问，能不能通过药物手段促进这个过程呢？答案是肯定的，但是因为每个人的生理周期，身体状况不尽相同，所以不可能某种市面上的成品药物能成为万
金油，来达到这个目的！所以，我的建议是，尽量不要依赖药物或者某些保健品，而尽量通过遵循良好习惯让身体达到自我平衡和自我治愈。
说了这么多，希望对各位有所帮助。也希望各位能告诉你身边的朋友们，感谢。
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