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2013年(3)

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分类: PHP

2013-01-09 15:08:26

七种高纤食物吃出平坦小腹    

①红薯:有效阻止糖类变为脂肪②苹果:吃苹果加上喝水,会有饱腹感,同时苹果可以促进肠胃蠕动③燕麦粥:降低热量摄取、延缓胃肠排空时间,易产生饱腹感④竹笋:高纤维、低热量⑤番石榴⑥芹菜:含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质⑦香菇:含有高量的多样性纤维。
【吃苹果需要细嚼慢咽】这样不仅有利于消化,更重要的是,还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质,只有细嚼慢咽,这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验:如果一个苹果15分钟吃完,则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。因此,慢慢吃苹果,对人体健康是有好处的。文章摘自: 
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