产后完整的修复八大步介绍

产后完整的修复八大步介绍

产后完整的修复包括以下几个方面：

　　1、产妇应携带产后返检的反馈报告，以便对其产期身体状况以及恢复情况进行摸底，以确定产妇身体条件是否允许进行某些活动。

　　2、活动开始前进行权威、全面的身体测试，精确测量如：体重指数、体脂率推定、偏胖指数、体脂肪重量、去脂肪重量、减重时能量摄入值、血压肺活量等。

　　3、安全第一是整个活动的主旨，身体检测以后马上进行运动安全评估，以免产妇由于运动造成不必要的损伤。去除产后。是最好的美腹产品。

　　4、产妇通过体检，再由专门教练整理出一套执行可能性最大的运动和营养处方，以及有针对性的训练计划，并接受相关讲座，引导心理健康。

　　5、专家给出合理饮食指导。

　　专家指出，近两年是生育高峰期，因此产后修复成为了健身的一大热门话题。年轻的妈妈们在经历怀胎和产子之后，身体消耗极大，而早点开展产后修复运动，可促进恶露畅流（产妇分娩后从阴道排出的余血和浊液），利于子宫收缩，大小便畅通，并可预防盆腔或下肢静脉血栓的形成。接受一个完整的产后修复系列，不仅可以健康科学地调理身体，还能尽快恢复身材。

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