2011年（26）
分类： LINUX
2011-04-30 20:16:43
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第16招冷热水交替浴改善身体“橘皮”(图)
出现于腹部、臀部、大腿根处及手臂的“橘皮组织”是让很多女人头疼的问题，也是窈窕曲线和光滑肌肤的大敌。
“橘皮组织”又叫“蜂窝组织”、“海绵组织”，是一种特殊形式的皮下脂肪。当你用双手虎口呈Ｖ字形，沿着身体向下用力推压时，皮肤会出现一个个如蜂巢般的浅窝，那就是“橘皮”了。
“橘皮”的形成是因为脂肪细胞变大，细胞间隙变小，挤压毛细血管，导致水分滞留在脂肪层，皮肤表面出现了像风干的橘子皮一样皱皱的、凹凸不平的状况。所以，“橘皮组织”这个名字很形象。
一般来说，梨形和苹果形身材的人很容易出现“橘皮”，这多和遗传因素有关。由于年龄的增长，皮下的纤维组织增厚，表皮同时变薄，也会凸显皮下小浅窝，出现“橘皮”。还有，由于长时间久坐和身体机能衰退，会导致血液循环和排泄系统出现障碍，脂肪很容易积聚在纤维网中，使身体不能通过血液吸取足够的氧分和营养，有毒物质（包括脂肪）不能及时排出体外，是导致“橘皮”从腿背至腰腹蔓延的一大原因。
许多看起来很瘦的人也会出现“橘皮”，比如模特、艺人等等，为了保持窈窕身材，长期处于饥饿节食状态，常会不小心在休假期间放松自己大吃美食，急速地胖了几公斤之下，又快速地用吃药或是节食的方法减肥。一来一往的快速胖瘦，皮肤在突然失去支撑的情况下无法立即恢复原位，这时最容易产生“橘皮”组织。
据我的经验，要完全消除已经形成的“橘皮”比较困难，有一个办法对于产生初期的“橘皮”组织可以起到不错的改善效果。具体做法是：
洗澡时先用温水洗30秒，再用凉水洗30秒，反复进行，一冷一热，交替5次，最后用温水冲淋。冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。沐浴时用淋浴头的按摩水柱冲淋臀部和大腿，然后用淋浴头做打圈运动，帮助排除体内毒素，还可以配合用带按摩齿钉的刷子对赘肉部位进行刷洗、按摩。每天一或两次。这样可刺激血液循环，使组织液重新流动，紧致结缔组织，还有消脂的作用。冲淋时水温一定要注意，热水最好在40℃左右，凉水在17℃左右。
第17招纳米毛巾防治恼人的小痘痘(图)
在大家过去的印象中，痘痘应该是青春期的“专利”。但现在，痘痘群体已经不断扩大，年龄跨度由10岁到40岁，成因也越来越复杂。
痘痘有很多名称，比如粉刺、痤疮、暗疮、青春痘等。尽管遗传、疾病、精神紧张、压力过重、饮食不良、生活习惯不正常、环境恶劣等因素都有可能诱发痘痘，但实际上最直接和主要的原因还是：皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管过度角化使皮脂无法顺利排出，堵在毛囊口，使在缺氧环境中生活的痤疮丙酸杆菌过度繁殖，引发炎症。
正因为此，正确的防治痘痘的方法和步骤应该是：
第一步，清洁皮肤，减少皮脂分泌。
第二步，去除表皮的坏死细胞及老化角质，保持毛囊皮脂腺导管通畅。
第三步，抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌。
第四步，及时清除痘痘。
第五步，对已经发炎的皮损部位进行消炎杀菌。
第六步，修复受损肌肤、恢复皮肤弹性与光泽。
第七步，淡化暗疮印、改善痘痘疤痕。
说到减少皮脂分泌，很多人以为就是要勤洗脸，用去油力很强的洁面乳，这是不准确的观念。过度清洁会使脸上一时清爽，却可能给皮肤带来伤害，破坏保护皮肤的皮脂膜，使表皮紧绷、干燥。爱生痘痘的皮肤最好不要使用含乳霜成分，具有护肤功能的洁面产品，这类产品洗净力不足，无法完全达到清洁的功效，造成部分皮脂或污垢以及产品中的护肤剂残留在脸上，毛孔阻塞，加重痘痘。
最近，市场上有一种新型的清洁用品——“纳米毛巾”，在这里向大家推荐。
这种专门用于脸部清洁的“纳米毛巾”在很多大型超市里都有出售，它的特点是与皮肤的贴合度非常好，自身就有很好的清洁能力，如果与去油力中等的洁面乳配合使用，能够很好地清洁皮肤，清除掉皮肤表层的老化角质和污垢，促进毛囊内淤积的皮脂排出。使用这种“纳米毛巾”洗脸之后，皮肤会有清爽、通透的感觉，而且不会使表皮紧绷、干燥。
第18招用好眼霜避免眼纹产生(图)
眼部是女性衰老的第一标识，因为眼部是整个面部中最引人关注的部位。同时，眼部皮肤的皮脂腺最少，也是最薄，最容易衰老的部分。
对抗眼部衰老，用好护理眼霜显得犹为重要。
目前，市面上的眼霜一般有三种类型：■喱型、乳液型、霜型。三种类型的功效和特点各有不同，■喱型比较清爽，成分比较单一，比较适合年轻人使用；乳液型质地爽滑，有滋润、补水的作用，适合30岁左右的人使用；霜型比较厚重，成分丰富，一般用于抗皱，适合于年龄偏大的女性使用。
一些不用眼霜的人们多有一种错误的观念，认为眼霜和面霜大体一致，只是眼霜更为细腻，价格更昂贵，用质量可靠的面霜可以替代眼霜使用。其实，面霜是不能代替眼霜的。面部皮肤的吸收能力和眼部不同，眼部皮肤脆弱，对活性成分的要求也比较高，面霜的油性和水溶性成分也与眼霜有较大的差别。
用好眼霜还要注意正确的使用方法。下面教大家一种“点按”手法，有不错的使用效果。
使用乳液状的■喱及透明■喱时，每次取“大米粒”的用量，左右无名指腹对揉至温热后，“点”在眼肚处，并由内向外眼尾处轻轻推开，再轻轻地由眼角向眼尾“点弹”几圈，直到吸收。注意，点按要轻，并有耐心地等待完全吸收。
使用具有紧肤去皱纹功能的眼霜通常霜体的质感像粘胶，可用以上同样的分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提拉。
使用介于炼乳及膏状之间的乳霜状眼霜时，质地较润而不粘，使用时同等用量，只是左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到体温温热得有融开的迹象，再轻轻地由内向外“点按”眼肚处，中间往眼角处要多“点按”一些，直到吸收。
尽管一般的打圈涂抹的方法也不错，可以加强血液循环，促进吸收，强化代谢，但不易掌握打圈方向和力度。眼周为全身皮肤最薄弱的部位，吸收力和血液循环等方面都较差。如果使用方法和力度不适当会起到反作用，让眼部问题更严重。
取用眼霜之所以要用无名指，是因为无名指的力度较弱，按摩眼部时力度自然会较轻柔。双指对揉，会使眼霜涂上去比较均匀，皮肤不易由于油脂过多形成脂肪粒。
第19招让晚霜效果加倍的小窍门
白天时皮肤受到阳光侵害、空气污染等等，处在一种消耗的状态；在晚间，皮肤细胞分裂活跃，能够最大限度地吸收营养成分。
通常，晚上11点至凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时段，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品中的营养成分吸收率很高。
研究显示，皮肤在夜间比白日里更容易流失水分。睡觉前，如果在脸上抹上厚厚一层晚霜，可以提供更深入的滋养与丰富的水分，能够增加皮肤如丝般的柔滑弹性。因此，睡觉前使用晚霜是很重要的。
如何使用晚霜才能让皮肤更好地吸收呢？
除了掌握正确的晚霜使用方法，还可以采用一些辅助的方法，比如，睡眠前半小时清洁并涂抹晚霜，之前，可以喝一杯温热的脱脂牛奶。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸（左旋色氨酸），还有微量吗啡类物质，这些物质有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意，并且没有副作用。
睡前喝牛奶，还可以使牛奶中的钙缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙能够得到补充、维持平衡，并能清除紧张情绪，为皮肤吸收晚霜营养创造良好的条件。
我喜欢晚上睡觉前半小时喝牛奶，之后，再清洁皮肤，使用晚霜。使用时要注意沿肌肉走向轻轻地做几分钟按摩，帮助皮肤充分吸收晚霜。这样，觉睡得好，也更有利于晚霜的吸收。
第20招美白祛斑先从保湿开始
女人都想拥有一张白皙无瑕的脸，可是，对于很多亚洲女性来说，却一直受脸上斑点的困扰。