分类： Python/Ruby
2011-04-15 10:25:08
写给想瘦身的MM
经常会看到或是听到很多关于减肥瘦身的报道或是方法介绍以及一些药物广告，看上去或是听上去的确很让人动心，基本迎合了大多数好美人士的心，让人不得不想去试试，想去按照他们说的做，去创造一个梦寐以求的美妙身材。
然而，事情真会如此简单？效果真会如彼超好？非也。我想我还是把自已的减肥经历与大家一起分享一下吧，希望能有朋友从中受益而不会上当受骗并自我摧残。
一直我都是那种看上去很“丰满”的女性，后来随着步入准妈妈的行列，为了不影响下一代，就没有太在意饮食的合理搭配，以至于一米六五的身高长到了88公斤，生下小孩后仍有81公斤。那个眼睛都成了缝儿，看上去脖子就象直接放在肩上的.....怎个儿个无法形容的有损市容市貌，而且胃口还格外的好.....
随着小孩的断奶，可以不顾忌药物的副作用，所以就疯狂的采购了一些市面上销售很旺的减肥药，有什么大印象茶、纤脂素、排毒养顔胶囊、减肥基，包括最近出现的什么左旋肉碱等等，还有中药大黄以及一些什么瘦身汤之类的东西，用了不少，试了不少，并不是完全没有效果，大多减肥药的减肥原理说白了就是：增加“饱腹感”-----不想吃
“口干”想喝水----不能吃
“减少吸收”拉肚子----吃了也不起作用
但同时：这整个过程会增加肾脏的负担，增加心脏的负担，不然怎么会说明书上都有禁忌说明：“凡肾功能不全者禁用”等等字样。
记得以前吃那个“纤脂素”时，开始效果的确很好，一个月真减了20多斤，可吃了一段时间感觉心慌气短胸闷，四肢无力，整个人儿走路都打翩翩，头重脚轻.....吓得我再也没有吃那东西。停了药后几个月下来我比以前长的更胖了.....
经过了N多次的试验，得到了N多次的失败和伤害，终于痛下决心：买了几本有养健身操光碟，每天下午下班回家第一件事就是跟着做，一般一做就是40多分钟以上，“有养运动只有超过30分钟才有效果”这是专家讲的。这一坚持就是一年半，我慢慢地从81公斤减到了63公斤，当然这个中在饮食方面也是有所注意的，每次饭吃到七八分饱，人也舒服心也舒服，大凡大热量的食物如：肥肉，糖，牛羊肉，油炸食品，膨化食品等等最好别吃或少吃。总之食物以清淡，营养为主。
到现在，我一直坚持每周做二到三次有养运动，慢跑或是健身操等等都可以，有条件的特别是中年女性，每天练40分钟以上的瑜伽也是很好的选择。
一句话：想瘦身的想美丽的MM们，千万不要采取不吃早点或是不吃晚餐的方法，晚餐可以以清淡素食为主，或者水果蔬菜，但不能空腹。何必为了追求外表的漂亮而牺牲自已的健康呢？
身体发肤受之父母，理因爱护有佳，但人生一世短短几十年，活得开心快乐才是最重要的，外表的秀丽固然重要，却很短暂很浅显，但内在的充实和丰富、思想的健康才能把美丽留得久远。
愿天下所有追求美丽的MM：健康、幸福、快乐！
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