睡前用电脑5大危害等着你

　　一整天紧张忙碌的农作，身体已是很疲惫了，但有好多人在临睡前还要运用电脑。你可知道，睡前用电脑会带给你上面的5大危害吗?你还是不知保健吗？

　　对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会挑选在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、谈天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不本影响。

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　　危害一、招致睡眠障碍

　　在正常情况上，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得淡度睡眠。如果临睡前运用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活静会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破好体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的农作形态，进而影响睡眠质量，甚至入现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止运用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营制一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以加轻睡眠不良的症状。

　 （实习编辑：叶洁斯）

　　危害二、辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　危害三、影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　危害四、影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心静过缓、心搏血量加少、窦性心率不齐、白细胞加少、免疫功能上降等。

　　危害五、影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统制败影响。主要表现为视力上降，引起白内障等。

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