冬季巧养生 营养保健康

　　增加抵抗力减少身体不适

　　蛋白质是构体自身抵抗力的主要成分，如果人体内蛋白质不足，就会造成免疫系统功能减弱，对有害微生物的抵抗力下降，容易受感染。因此冬天要摄入充足的蛋白质。动物肉类是蛋白质的重要来源，不过动物肉类里含有较多的脂肪，会增加胆固醇的摄入量，所以在食用时要有所，可适当以植物性蛋白来代替，如黄豆、腐竹、豆腐等。另外还可以食用安利纽崔莱营养蛋白质粉，其主要成分大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白分别提取自黄豆和牛奶，基本上能被人体完全吸收，且胆固醇含量低，是人们摄取优质蛋白质的个上佳选择。

　　维生素C也可帮助提高人体抵抗力。冬天由于新鲜果蔬较少，人们对维生素C的摄入量往往不足，可适当补充些安利纽崔莱复合维生素C片。在有害微生物，身体抵抗力下降的情况下，还可通过使用纽崔莱松果菊健体片来提高人体抵抗力，促进健康。

　　提高御寒力告别手脚冰凉

　　很多人一到冬天，哪怕在暖气很足的房间里，叶酸片什么牌子的好手脚也是冰凉的。

　　安利铁质叶酸片要克服手脚冰凉，需多注意日常保暖，增加体育运动，同时注意一下饮食，以促进血液循环，提高御寒能力。补充铁和叶酸有利于维持血液健康，增进血气充盈。含铁的食物包括动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等，叶酸则广泛分布于各种绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、草莓、糙米、猪肝等。另外，纽崔莱铁质叶酸片也为人们补充铁和叶酸提供了一个简便有效的方式。

　　关注心血管保持血液畅通

　　冬天要特别关注心血管健康，人们应多运动，多喝水，低盐、低脂肪、低胆固醇的膳食原则，并常吃黑木耳、银耳等有益于疏通血管的食物，另外，适当地补充一些调节血脂的营养保健食品，以促进心血管健康。纽崔莱深海鲑鱼油胶囊富含多不饱和脂肪酸EPA和DHA，茶族益脂胶囊含有茶黄素，可分别降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，帮助保障血液在体内畅行无阻，促进心血管健康。