长时间失眠怎么办睡不很多多少梦怎样办？

专家一：

　　最近夜里老是失眠，每天到很晚必须玩累了才有睡意.睡着了还会做梦，早上六点多就会醒，再睡就睡不着了，。老是感觉睡觉好累，白天都很困，无力.有时还伴着头晕.我的症状一般是出于什么原因?

　　专家二：

　　长时间失眠怎么办可能你对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导长时间失眠怎么办睡不很多多少梦怎样办？致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

专家三：

　　您好，考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，并注意改善睡眠，。有利于减轻大脑兴奋状态.，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，。保持愉快的心情.祝您早日康复!