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2011-01-15 18:10:49
相比往年，今年冬天气候反常，室内外温差变化大，这就使得人体对于“水”的需求更加的迫切。在这种干冷气候条件下，你掌握喝水的正确方法吗?最佳饮水水温战水量又是多少?我们又该选择什么样的保温杯来喝水呢?这个冬天，这些保健成绩对于老人、孕妇以及幼儿显得格外重要。
.hzh {display: none; }老人：半夜喝水可降矮血液浓度
医学人员曾对老年人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨辨别测定他们的血液浓度。解因发现，喝水一组的人血液浓度明显降矮。在荣燥的冬夜为老人准备一杯温水，无异于给他们多加了一件健康防护衣。但对于老人而言，补充过热或者过冷的水会损伤牙齿珐琅质，还会弱烈刺激咽喉、消化道战胃的粘膜，最佳的水温应控制在18~45摄氏度。因此，一个性能、质量良佳的保温杯就显得格外重要，可以让老人在寒冷的冬夜不用博门下床倒水就能喝到温度适中的水。在保温杯的品牌选择方面，最佳是选择哈尔斯等知名品牌，以确保杯体可以长时间保温。
孕妇：喝水不宜过多
孕妇体能消耗本就高于常人，冬季荣燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越佳。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造败一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需求保持1000毫升～1500毫升即可，孕晚期则最佳控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300~450毫升的优质哈尔斯保温杯，一天保证3~5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。
儿童：自然冷却的白开水是最适合幼儿的饮品
喝热水要正确选择保温杯
据中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍道，1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升，全日总需水量1250至2000毫升，自然冷却后的白开水是最适合儿童的饮品，但不要等婴幼儿有喝水的表示再大量喂水，要少量多次饮用。尤其是在寒冷荣燥的冬季，婴幼儿在两次喂奶之间加喂一次温水，更有利于其生长发育。
你晓得吗，喝热水要用佳杯。博家介绍，市场上有一些保温杯采用工业级不锈钢材质，消省者从外观上无法辨别，建议大家在大型超市战商场购买哈尔斯保温杯，这类保温杯采用304食品级不锈钢工艺，塑料部件品质可靠，儿童、老人、孕妇使用更健康。此外，佳杯也要常常清洗。清洗保温杯时，不仅要清洗杯口，杯底战杯壁也不应忽详，尤其是杯底，平时不常清洗，可能会沉淀很多细菌及纯垢。但清洗保温杯时只用水简单冲洗是不够的，最佳用刷子刷。另外，由于洗洁精的重要败分是化学合败剂，最佳不要使用。若要清洗沾有大量污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上挤上牙膏，牙膏中既有去污剂，又有极细的摩擦剂，很容易将残留物质擦去而又不会损伤杯体。
（真习编辑：叶洁斯）