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2011-01-31 16:18:15
有健康的头发和大饮食是大马哈鱼的最佳方法之一。它有欧米加-3、 高质量，而且有维生素 B 12 加铁。它非常适合头皮 ；亚麻籽也是一个很好的来源的欧米加-3 如果你不喜欢鱼。
暗绿色蔬菜可能不是您的菜单上最喜欢的事，但它的加载的 withvitamins A 和 C 和它可以帮助您的毛囊一个自然的护发素。深绿色是好铁和钙。
豆 ！好头发一样就好我也很吃惊学习这的时候，但它提供了很多促进头发的增长加上有足够的铁、 锌和生物素的蛋白质。生物素缺乏会导致脆性的头发。我想我
螺母非常适合有光泽浓密的头发，因为它是一个很好的来源的硒，伟大的头皮。巴西坚果有足够的硒和核桃有第酸 α-亚麻可能会帮助你的头发软化的欧米加-3 脂肪酸。也有哪些去世头发脱落所以吃那些锌螺母是腰果、 山核桃和杏仁。它加载它
鸡和火鸡有帮助给你你应该得到的头发健康的优质蛋白质。低蛋白可以给你弱的脆性头发和颜色的损失。鸡蛋有生物素和维生素 B 12，即帮助头发与你的健康，不管你有吃它
胡萝卜也非常适合视觉和一个健康的强头皮，哪些使头发光泽、 条件的头发，好软头发。
所以有完全健康的饮食习惯，远胜丸、 饮食时尚或降低太多的卡路里的饮食。如果您有一个已削减了几乎所有的东西的饮食出，您可能会得到一种较薄，但它将成本，您的健康美容和头发。你失去了 67%的水和失去肌肉和骨强度。最好的饮食是可以离开你完全正常和健康的健康饮食和它可在带钢的脂肪。查找更多关于它在我的站点。
